Jag vet redan sedan innan att dom här är mitt problem då jag har dålig rörlighet i axlarna och överdriven rörlighet i handlederna och därför blir den här övningen pannkaka... men de är ju bara å köra så man blir bättre!!

Vi skulle iallafall köra en rep var 20 sekund i 8 min och tiden mellan repsen skulle vi bara så och hålla stången å bara det är tuuuuungt. Va man tvungen att lägga ner stången under tiden åkte man på straff och det var spiderman pushups