Hej å hå!!

 

Jag har inte glömt bort er, men något jag har glömt bort att berätta är att jag numera kan kalla mig BILÄGARE :D:D köpte den förra fredagen men fick hämta ut den först igår. åhhhhh min fina lilla pärla :D

 

Igår va det en rätt intensiv dag trots att jag egentligen inte gjorde så mycket men jag vart trött psykiskt,,,

vad gjorde jag då??

Jo jag skullepå träningstävling med sojan på Täby galopp, det var riktigt härligt att vara tillbaka på galoppen och många minnen väcktes va bara lite konstigt att vara där med sojan. Hon kändes riktigt pigg på framridningen men sen tog energin slut lite när vi skrittade runt i ledvolten, sen när vi skulle ut på banan fick hon lite mer energi igen men banan var tuuuuung... och sen när själva racet skulle gå så fattade hon inte vad hon skulle göra så vi hamnade efter i starten och då fick vi massor av sprut på oss och de tyckte hon inte om... men sen jävlar piggnade hon till när vi gick av banan så tror hon fattade då vad hon skulle göra så nästa gång kan de nog bli lite mer race!! :D

 

Som ni säkert vet vid det här laget har ju min vardag ändrats rätt mycket och en ny rutin i mitt liv är att jag slutar veckan med stallet på fredagskvällen och börjar helgen med crossfit på lördagsmorgonen (OM JAG INTE JOBBAR!)

Många tycker jag är konstig och undrar va jag gör uppe så tidigt på morgonen när jag är ledig men det är faktiskt riktigt skönt att träna den tiden när man väl har kommit iväg till gymmet och sen är vi ett gäng som typ alltid går på dom passen så man saknar det om man inte är där och träffar alla härliga träningskamrater!!

 

Dagens crossfit pass bestod av:

 

20 Pullups

30 Pushups

40 Situps

50 Squats

 

och det var en amrap med arbete i 3 min och 2 min obligatorisk vila... det innebär att man jobbar i 3 min och har man typ hunnit till 10 situps efter dom 3 min så vilar man i 2 min och sen börjar man där man slutade så 11 situps osv och sen så börjar man såklart om hela varvet. Jag han 3 varv och 30 squats så nästan 4 varv..

 

Tänkte att ifall det kanske är någon som läser min blogg som är intresserad av att köra nåt av de jag gör på gymmet så tänkte jag presentera de när jag hinner och kommer ihåg :) samt att dagens pass är väldigt enkelt att köra hemma ifall någon skulle vilja göra det! Det blev ett lättare pass idag eftersom träningsvärken sitter i ordentligt och mycket fokus på mage och armar.

 

WOD (Workout of the Day)

5 min på crosstrainern

10 KippingPullups

20 Situps

10 Pushups

20 Squats

X 5 varv

 

10 Pullups

20 Ryggliggande höftlyft

10 Pushdown I kabel med rep

20 Ryggliggande höftlyft

X 5 varv

Ja som vanligt är det träning som står överst på min lista vad jag gör nu för tiden :) var på ett grymt boxpass i tisdags och eftersom jag redan hade tränat magen i två dagar innan kan jag säga att den tog stryk :) och jag har faktiskt för ovanlighetensskull träningsvärk idag två dagar senare!!!! Me like ;P 

 

I tisdags var jag ledig så det första jag gjorde på morgonen var att jag åkte ut till hästarna och red ett fyspass på den stora damen :) en gång hängde jag riktigt löst mitt ute i skogen när hon bestämde sig att en snö hög var totalt livsfarlig.... och slängde sig rätt ut åt andra hållet...

Men annars gick det bra och in kom vi hela och på en rätt bra tid :)

Vi ska nämligen tävla i ridhästgalopp på täby på söndag så behöver få upp flåset på både henne och mig!

 

Sen åkte jag och träffade Linda i centrum så vi tog en mysig lunch och snackade innan jag fick för mig att ta hål i mitt öra som jag har tänkt på sen jag tog dom andra hålen så de slutade med att vi gick och tog varsitt hål i örat (högre upp) slänger upp bild när jag har tagit kort på det!

 

Igår när jag kom till jobbet så hade vi fått in en massagestol!!! Tog inte många sek innan jag satt i den :) å det va ju så gryyyyymt skönt :) masserade mina muskler som var trötta efter träningen!

 

 

 

åkte på en härlig förkylning..... men nu har jag bestämt mig att jag är frisk.

I fredags när jag åkte till stallet mådde jag sådär men bestämde mig ändå för att åka dit och de va ett roligt pass hade slöaste hästen så fick jobba ordentligt...!!! Men samtidigt kunde jag utnyttja att vvi hade just gympa pass den dagen för jag kunde med trygghet släppa tyglarna och stigbyglarna och göra alla övingar och dessutom överdrev jag totalt :D vi skulla röra på armarna och bena och då började jag paddla å tramsa mig massor :D hehe

 

JAG gjorde även en kaptensvädning :)

 

lyckades med nöd och näppe hålla mig från träningen igår men idag var jag där efter fleeeeera dagars tråkig ofrivillig vila.... så härligt att vara tillbaka och nu mår jag bra igen när jag kan träna :D:D

 

 

 

Jag trodde jag hade lyckats klarat mig ifrån alla förkylningar, influensor, magsjukor å fan vet allt som har gått dom senaste månaderna... men INTE i onsdags när jag var påväg till jobbet small det till :(

Så mår inte direkt toppen men har jobbat på iallafall eftersom de blir kris där om jag inte går dit... Börjar väll må lite bättre men de bittraste e ändå att jag inte kan träna.. hahah ja jag har blivit helt knäpp men träningen är mitt liv nu!!!

 

Det ja kan glädja mig åt är att det är 1 mars idag och vi är ännu närmare varm vår och SOMMAREN och inte minst det mest spännande det här året