Imorse ringde klockan redan kl 06,00! uscch va tidigt men ska hästarna ut tidigt så ska dom ut tidigt och då är det bara att gå upp och åka ut till stallet tidigt! Men det bästa med att vara där så tidigt är ju att man då kommer iväg tidigt och kunde även rida ut tidigt, det var ju jätte dimmigt men ändå mysigt lagom temperatur att rida ut i. Så det var ändå en helt underbar start på morgonen :)

 

Sen åkte jag hem och tog en liten powernap innan det var dags att åka till gymmet och köra hårt :D :P

Passet blev:

Ruscher

250 m x 4 rodd

som uppvärmning sen va passet

 

Amrap 3 min av

10 Airsquats

7 Down and up

5 Pullups

 

efter det 21 wallballs med 4 kg

sen samma amrap igen

21 Thrusters 11kg

Samma amrap

Och avslutningsvis 21 wallballs 4kg.

 

Inte så tunga vikter men alla knäböj och att jag redan hade träningsvärk i benen redan när jag kom till gymmet gjorde att passet blev riktigt jobbigt för mina stackars ben, har ONT i baksidan av låren om jag kommer åt någon vass kant med dom :P hehe