Jag höll på å dö idag på passet när jag insåg att det var pistols på dagens pass... och dessutom en stor del av passet... jag och pistols är ingen bra kombination så ja jag borde ju kanske träna lite mer på dom men det är så svååårt!

Men efter mycket trixande och lät det ta tid så gick det faktiskt mycket bättre mot vad det brukar göra! Snart kanske jag inte behöver ha ångest för pistols längre :):)

Kommer troligtvis ha skön träningsvärk i låren imorgon, brukar kännas rätt bra av att träna pistols.

 

Idag vart det rolig träning igen :) å ja jag tränar även fast ja inte alltid skriver ut de här.

Först vart det lite rodd för att få igång kroppen, sen vart de lite mer teknik.

Är väldigt noggrant me sånt på passen nu så att tekniken verkligen sitter så jag kan slänga på mer vikt snart för med kass teknik fungerar det inte utan kommer sluta i skador och de är ju inte direkt vad jag är sugen på...

Så efter teknik och lite olika övningar vart det en härlig wod beståendes av:

 

En mix av en armhävning på hantlarna sen, rodd i armhävningsposition en arm, ner i armhävning igen och sen upp å ro med andra armen, avsluta att hoppa upp å göra en thruster x3. Tuungt och jag trodde att jag var mycket svagare i ena armen men när jag bytte och tog den först insåg jag att det var den jag tog sist som jag var svag i så det var skönt att det inte var ena armen som var helt kass... sen skulle jag gå genom hela salen med farmerswalk (promenad med 24kg kettelbell i varsin hand), i andra änden 6 clean med medicinboll och sen gå tillbaka och köra så. jobbigt för axlarna och magstödet!! 

Men det behövdes vet mina svagheter å undviker såklart gärna dom iställlet för att bara bita i det sura äpplet och låta det ta tid men att dom sitter helt rätt och rakt..!!

 

 

Jag hade bestämt mig för att jag skulle ta mig igenom 1,2 mil på löpbandet med 2,5% lutning för att träna inför Tough viking som jag ska springa den 1 september som är 1,2mil.... så det känns ju som om det är dags att börja träna lite löpning inför det nu!!!

Och eftersom jag inte kört någon riktigt cardio träning så bestämde jag mig för att jag bara skulle ta mig igenom 1,2 mil med blandad powerwalk och löpning!

Men efter 5km höll jag på att ge upp helt :( men lyckades övertala mig själv att man måste över när de e jobbigt å de känns som om benen inte vill längre.. så bestämde mig för att köra på tills jag nådde 1 mil å då avsluta och de gick faktiskt bra efter ja kommit över 6 km, men sen körde jag och ökade på sista 500 m och efter dom och 1 mil kan jag säga att jag var trött och lite yr... så de va skönt att sluta där men nästa gång blir det 2 km till :D antagligen ska jag försöka mig på det igen i veckan!!

 

Har ni några tips på hur man tycker löpning är roligt?

Idag har jag firats :) hann inte mer än in på jobbet så började dom sjunga för mig och hade även plockat fina blommor till mig

Såklart har jag tränat även fast jag inte skrivit något här.. så bra gick det med det här nya bloggsuget ;-) 

Men som sagt träningssuget är kvar och jag har bestämt att den där extra växeln ska i och tyngre vikter ska på stången!

 

Så idag när det var ett utomhus pass som innehöll run.. (som jag hatar)var det ju bara att boka in sig på det iallafall! Om inte för att jag måste bli lite mer allsidig inför vikingen.

Passet innehöll 10 x 15sekunders löpsprinter kändes faktiskt "skönt" å springa men när det sen vart:

20 OH Lunges

20 OH Squat

10 OH lunges

10 OH Squat

5 OH lunges

5 OH squats

och där man hamnade skulle man sen springa tillbaka från startpunkten och göra så i 3 varv..!!

Behöver jag säga att mina lår brann efter allt de här, men det var riktigt roligt och blir lite mer taggad å tar i lite mer när passen är utomhus, så nu sitter jag här med trötta benmuskler och får nog vara glad om jag inte har alltför ont imorgon när jag ska upp ur sängen ;-)

Idag hade jag ett PT pass som bestod mycket av att träna teknik, den skulle vara minst 90-100% korrekt i alla repsen.

Känner att jag är nogrann å sen tappar jag lite för varje som går eller att jag i olika övningar är mer koncentrerad än i andra så det här var ett pass jag behövde!

Övningarna var Power Clean, Front Squat och Push press vilka jag behövde spänna och tänka på olika delar i de olika momenten vilket är bra för sen när vi slog ihop front squatsen och pushpressarna till thrusters och då skulle jag köra unbroken och fortfarande hålla tekniken körde först 20 på lätt vikt å i slutet började ja tappa lite teknik men sen skulle jag lägga på mer vikt å då började huvudet spöka å sa att jag inte alls skulle klara av det... :( som tur är har jag en grym pt som sa att jag visst skulle klara det så det var bara att köra och visst vissa av repsen tappade jag lite teknik i men jag klarade iallafall 20 till unbroken... så mina hjärnspöken måste bort om jag ska kunna öka mina prestationer och bli starkare!!!

 

JIPPIE Å ÄNNU MER JIPPIE!!

 

Har inte direkt längtat efter toes to bar passen då jag tycker de har varit helt värdelöst å göra dom för de har inte gått.... känns som om jag bara hänger där å inte så mycket mer. Men på dagen pass släppte det verkligen, fick in en grym teknik sista varvet och det kändes bara helt underbart!!! Att jag dessutom fick beröm för tekniken i dom gjorde ju inte saken sämre, studsade mer eller mindre ut från salen :) så glad och nöjd. Så nu är ett av målen att jag ska klara 5 oabrutna riktiga Toes to bar innan 1 december, idag når jag inte helt upp till räcket men nu ska det nötas å nötas ännu mer, så dom sitter i jul!

 

 

 

Hej!

 

Har varit sugen på att ta upp bloggandet lite igen. Så om ni vill fortsätta följa mig får ni såklart göra det :) Bloggen kommer handla om mitt liv såklart men största delen kommer innebära träning och kost, då det är en sån stor del av min vardag och jag vill kunna gå tillbaka och hålla lite koll på min träning, samt att ifall det kan motivera andra så hjälper jag gärna till med det. Så om ni inte vill läs något om träning är de ingen ide att ni stannar kvar. Sen lär det säkert komma in lite inlägg om hästarna också :)

Så nästa inlägg som kommer, ska handla om mina mål med träningen. Tanken med att skriva ut dom här offentligt är att det ska motivera mig mer till att se till att uppnå målen och känna pressen av att någon annan vet mina mål. Så snart kommer det inlägget!

Finaste Indiressa har idag fått somna in :'(

Såklart är det jobbigt man har ju lärt känna den söta lilla individen under 3 veckor!!

 

Som tur är fick jag ett lugnt och stillsamt farväl imorse, satt i hagen och myste i säkert 30min med Indi och hon var riktigt mysig och söt så det känns lite jobbigt att hon äntligen hade blivit lite mer nyfiken och vågade komma fram och sen så måste hon tas bort pågrund av att hon hade Gomspalt och luginflammation :(:(

 

Idag gjorde jag en utmaning jag både lägtat efter att få köra och samtidigt avskytt...

 

Jag är inte direkt stor lover av burpees det är stört jobbigt!

 

Utmaningen var att köra 250 Burpees på så snabb tid som möjligt!

Jag klarade det men de va jobbigt att hålla räkningen och det kändes som om man aldrig kom framåt... men tillslut var jag på 200 och hade BARA 50 kvar. Var dessutom klar 2 min före min utsatta tid :) Så det kändes bra!

För er som inte vet vad en burpee är:

 

 

Idag var jag ledig och efter två arbetspass där jag hade börjat 7 tyckte jag att det skulle bli skönt och få en sovmorgon men den sovmorgonen slutade med att jag gick upp tidigare jämfört med dom andra två dagarna.... fick åka och släppa ut hästarna ist för att sova! Men det är lite skönt att komma dit på morgonen och få allt gjort tidigt! Så hann släppa ut hästarna fixa mat och vatten i två hagar, samt mocka 3 boxar och fixa mat och vatten i 3 boxar + rida 1 häst innan jag annars skulle ha gått upp... Så kände mig lite lätt trött när jag kom hem så la mig på en filt i gräset på tomten och halvsov i 1 1/5h :)

 

Såklart spenderar jag mycket tid i stallet med söt Indi och bästa mamman :) fast igår vart jag lagom glad på dom två när de inte ville gå in från hagen.. kan säga att det är inte lätt att försöka få på en grimma på ett föl i hagen när hon inte vill..... men tillslut gick det iallafall!!!

 

Idag har jag faktiskt vart och tränat! Körde ett cyklepass och fick lite special ifall jag ville men jag testade att köra som alla andra och det gick super bra :) kör med pulsband och fick sen hem resultat av träningen och fick stor förbättring från förra passet så det känns riktigt bra!! Nu är jag igång igen, Fullt ös medvetslös!!

 

Så är äntligen fölvaket över!

Ett litet sto föl föddes nämligen på måndagen den 29 april kl 22,30! Allt gick bra så det känns skönt! Nu är det bara massa mys i stallet som gäller hela dagarna så skulle kunna sitta i boxen och mysa med bella och Indi (Indiressa) hela dagarna :D

 

Jag förstår inte hur jag kan vara vaken och vara pigg? Jag "sov" ju i bakluckan i bilen inatt och de vart ju inte direkt så mycket sömn... Det kom inget föl inatt så de va ju lite onödigt... men man vet ju inte direkt sånt! Så vi släppte ut hästarna vid 5 å sen mockade å fixade innan jag åkte hem var väll hemma runt 6,30 å han sova i 2h innan jag sen åkte till jobbet!! Jobbade i 5h innan jag sen direkt åkte till täby centrum och shoppade lite nya vårkläder :):D

Men sen åkte jag direkt till gymmet och körde ett styrke pass på crossfiten! Helt galet att jag orkade ta mina 31 kg idag på clean n jerk när det även var touch n go = man får inte släppa skivstången utan den ska ner i marken å sen upp direkt! Å med tanke på att jag fortfarande har ont i svanskotan tog jag ju den "lätta" vikten och greppet höll och svanskotan höll!! Så grymt nöjd med passet körde 21-15-9-9 och släppte inte en enda gång!

Men hur jag har orkat med hela dagen och fortfarande är pigg är ju mer eller mindre ett mysterium.... Och nu håller jag på och gör iordning mig för att åka ut till stallet igen för ytterligare en natt i stallet! Hoppas på föl inatt!! Håll tummarna :):

 

JAAA de ska komma in mer bilder i bloggen men nu stress skriver jag!

kram

Just nu är det uppladdning inför en natt i stallet!! Inatt blire att "sova" i stallet :)

Hoppas Hoppas att de kommer ut en liten fölunge inatt :D

 

Nu börjar det närma sig med fölet.... Vi har precis kommit hem från stallet efter att ha varit ute och gått en sväng med bella då hon var lite konstig i boxen... men hon stämmer inte riktigt in på alla "punkter" som ska vara uppfyllda inför fölning så vi bestämde oss för att åka hem igen...! Så det är bara att hoppas att det inte kommer något föl inatt utan att den väntar tills imorgon natt så sover vi i stallet då istället!

 

 

Igår hade jag ett träningspass med min PT på gymmet, va lite osäker innan jag gick dit eftersom jag fortfarande har så pass ont i svanskotan... men berättade de bara och lyckades få ett grymt pass med armarna och äääääntligen har jag lite träningsvärk idag :) som jag har saknat att få träna! Nu längtar jag efter att svanskotan ska bli helt okej så att jag kan få träna hela kroppen igen!

 

Igår fick jag hem tester på kattmat som jag lät cleo testa direkt :)

 

Det är nästan jobbigare att inte gå till gymmet mot vad det är att gå dit! ÅÅÅhhhh jag vill kunna åka till gymmet och kunna köra ett riktigt hårt och jobbigt pass

Idag har jag varit ledig och eftersom jag inte "får/kan" träna och inte kunde åka till stallet heller och vädret va riktigt mysväder så har jag suttit hemma och inne hela dagen med pyjamasen på :) riktigt mysigt! Fast lite tråkigt är de ju att inte få träna... fast jag har ju fått lite annat gjort så de e väll iofs bra!