ÅÅåg va skönt det är att ha ont i svanskotan... :(

idag gjorde jag iallafall mig själv stolt genom att ta mig till gymmet och BARA köra ett "rehab"pass, simmade och det va så skönt för då hade jag ingen smärta alls :) 

men ska ta det lite lugnt idag men ändå röra på mig och så hoppas jag att jag överlever ett arbetspass imorgon. Köpte iallafall lite piller idag så jag kan ta imorgon så jag inte har alltför ont!

 

Snart drar jag bara täcket för huvudet å stannar där!!

 

Har varit för många fall dom närmaste dagarna....

 

I fredags föll jag av hästen... red barbacka å hästen blev rädd å flög åt massa olika håll höll mig kvar länge å höll på å ta mig upp flera gånger men då hoppade den såklart åt nåt nytt håll å jag va påväg av igen å till slut åkte jag av.... :(

 

Idag var det dags för ytterligare ett fall :(

Men idag var det inte från en häst utan det var från takställningen i gymmet....

Jag körde FRAN och hade några pullups kvar bara, passet kändes bra och var nöjd att jag tog mig igenom passet.. men när jag hade 5 pullups kvar började greppet släppa å armarna va slut.... men envis som jag är så skulle jag klara dom 3 sista, klarade 2 å hade 1 kvar... när jag gjorde den så släppte greppet helt å jag föll ner i golvet me en jävla smäll å drämde till svanskotan ordentligt..... :(:( så nu har jag så otroligt ont i svanskotan, nästan så jag gråter varenda gång jag rör på mig :( DET GÖR ONT!!!!

 

 

Kunde inte låta bli att åka till gymmet en gång till och köra ett boxningspass, har inte kört boxning på typ 1 vecka så då vart jag lite sugen på de trots lite trött i armarna efter Pt passet på dagen, undrade vad jag hade gett mig in på när jag redan under den 8 minuters långa uppvärmningen med hopprep började få ont i armarna..,,, men de gick va ett tungt och roligt pass där verkligen hela kroppen fick jobba! Så nu är jag nöjd och kan hålla mig vaken inatt på jobbet tack vare alla endorfiner <3

 

Hahah jag är lite knäpp men de visste ni väll säkert redan? Jag är totalt lycklig för jag har så ont i armarna att när jag ska lyfta dom till ansiktet så börjar dom typ att skaka :):) wooohoo hej träningsresultat och sen att pullupsen gick riktigt bra idag är helt unnnderbart snart kan jag nog sätta dom helt ordentligt :D Den dagen kommer jag sväva på moln!

 

Ja min plan för dagen var att jag skulle sova ut och vakna av mig själv och inte av någon jobbig väckarklocka och sen skulle jag äta en god frukost innan jag skulle gå ut och lägga mig i solen...

 

Men dagen vart ju inte riktigt som jag planerade... :( istället är det äckligt och tråkigt väder med moln och lite lätt snö...  ska det vara så svårt för våren att komma helt så man kan gå runt i typ jeansjacka???

 

aja e väll bara hoppas på att det blir en bättre dag med sol imorgon då jag också är ledig :)

 

 

 

Idag mår man väll kanske som man förtjänar??

 

Va ute igår, va ett tag sen jag va ute så har väll glömt bort hur dåligt man kan må dagen efter... hehe aja de e ju bara å stå sitt kast för att ha en bra utekväll :P

 

Dock va de mindre roligt å stå ute och mocka en hage när man mådde piss å dessutom inte ätit nåt...

 

NU ligger jag i soffan å tänker inte röra på mig förrens jag får mat!

Soffan är min vän idag :)

 

ÄNTLIGEN kom det lite värme, idag kunde jag sitta ute i solen en stund efter att jag hade varit på gymmet!

Idag utmanade jag mig även genom att först plåga mig med lite tråkig löpning och sen prövade jag en yogalates klass, kändes inte riktigt som min typ av träning mycket de där med hur man ska andas i alla övningar fast det är väll iofs bra och säkert bättre när man exakt andas å gör rätt.. men lär inte bli ett pass som jag prioriterar..

Lyckades även bli med lurad på ett Indoor Walking pass imorgon... men på lördag ska jag köra CROSSFIT! :)

 

Hej å hå!!

 

Jag har inte glömt bort er, men något jag har glömt bort att berätta är att jag numera kan kalla mig BILÄGARE :D:D köpte den förra fredagen men fick hämta ut den först igår. åhhhhh min fina lilla pärla :D

 

Igår va det en rätt intensiv dag trots att jag egentligen inte gjorde så mycket men jag vart trött psykiskt,,,

vad gjorde jag då??

Jo jag skullepå träningstävling med sojan på Täby galopp, det var riktigt härligt att vara tillbaka på galoppen och många minnen väcktes va bara lite konstigt att vara där med sojan. Hon kändes riktigt pigg på framridningen men sen tog energin slut lite när vi skrittade runt i ledvolten, sen när vi skulle ut på banan fick hon lite mer energi igen men banan var tuuuuung... och sen när själva racet skulle gå så fattade hon inte vad hon skulle göra så vi hamnade efter i starten och då fick vi massor av sprut på oss och de tyckte hon inte om... men sen jävlar piggnade hon till när vi gick av banan så tror hon fattade då vad hon skulle göra så nästa gång kan de nog bli lite mer race!! :D

 

Som ni säkert vet vid det här laget har ju min vardag ändrats rätt mycket och en ny rutin i mitt liv är att jag slutar veckan med stallet på fredagskvällen och börjar helgen med crossfit på lördagsmorgonen (OM JAG INTE JOBBAR!)

Många tycker jag är konstig och undrar va jag gör uppe så tidigt på morgonen när jag är ledig men det är faktiskt riktigt skönt att träna den tiden när man väl har kommit iväg till gymmet och sen är vi ett gäng som typ alltid går på dom passen så man saknar det om man inte är där och träffar alla härliga träningskamrater!!

 

Dagens crossfit pass bestod av:

 

20 Pullups

30 Pushups

40 Situps

50 Squats

 

och det var en amrap med arbete i 3 min och 2 min obligatorisk vila... det innebär att man jobbar i 3 min och har man typ hunnit till 10 situps efter dom 3 min så vilar man i 2 min och sen börjar man där man slutade så 11 situps osv och sen så börjar man såklart om hela varvet. Jag han 3 varv och 30 squats så nästan 4 varv..

 

Tänkte att ifall det kanske är någon som läser min blogg som är intresserad av att köra nåt av de jag gör på gymmet så tänkte jag presentera de när jag hinner och kommer ihåg :) samt att dagens pass är väldigt enkelt att köra hemma ifall någon skulle vilja göra det! Det blev ett lättare pass idag eftersom träningsvärken sitter i ordentligt och mycket fokus på mage och armar.

 

WOD (Workout of the Day)

5 min på crosstrainern

10 KippingPullups

20 Situps

10 Pushups

20 Squats

X 5 varv

 

10 Pullups

20 Ryggliggande höftlyft

10 Pushdown I kabel med rep

20 Ryggliggande höftlyft

X 5 varv

Ja som vanligt är det träning som står överst på min lista vad jag gör nu för tiden :) var på ett grymt boxpass i tisdags och eftersom jag redan hade tränat magen i två dagar innan kan jag säga att den tog stryk :) och jag har faktiskt för ovanlighetensskull träningsvärk idag två dagar senare!!!! Me like ;P 

 

I tisdags var jag ledig så det första jag gjorde på morgonen var att jag åkte ut till hästarna och red ett fyspass på den stora damen :) en gång hängde jag riktigt löst mitt ute i skogen när hon bestämde sig att en snö hög var totalt livsfarlig.... och slängde sig rätt ut åt andra hållet...

Men annars gick det bra och in kom vi hela och på en rätt bra tid :)

Vi ska nämligen tävla i ridhästgalopp på täby på söndag så behöver få upp flåset på både henne och mig!

 

Sen åkte jag och träffade Linda i centrum så vi tog en mysig lunch och snackade innan jag fick för mig att ta hål i mitt öra som jag har tänkt på sen jag tog dom andra hålen så de slutade med att vi gick och tog varsitt hål i örat (högre upp) slänger upp bild när jag har tagit kort på det!

 

Igår när jag kom till jobbet så hade vi fått in en massagestol!!! Tog inte många sek innan jag satt i den :) å det va ju så gryyyyymt skönt :) masserade mina muskler som var trötta efter träningen!

 

 

 

åkte på en härlig förkylning..... men nu har jag bestämt mig att jag är frisk.

I fredags när jag åkte till stallet mådde jag sådär men bestämde mig ändå för att åka dit och de va ett roligt pass hade slöaste hästen så fick jobba ordentligt...!!! Men samtidigt kunde jag utnyttja att vvi hade just gympa pass den dagen för jag kunde med trygghet släppa tyglarna och stigbyglarna och göra alla övingar och dessutom överdrev jag totalt :D vi skulla röra på armarna och bena och då började jag paddla å tramsa mig massor :D hehe

 

JAG gjorde även en kaptensvädning :)

 

lyckades med nöd och näppe hålla mig från träningen igår men idag var jag där efter fleeeeera dagars tråkig ofrivillig vila.... så härligt att vara tillbaka och nu mår jag bra igen när jag kan träna :D:D

 

 

 

Jag trodde jag hade lyckats klarat mig ifrån alla förkylningar, influensor, magsjukor å fan vet allt som har gått dom senaste månaderna... men INTE i onsdags när jag var påväg till jobbet small det till :(

Så mår inte direkt toppen men har jobbat på iallafall eftersom de blir kris där om jag inte går dit... Börjar väll må lite bättre men de bittraste e ändå att jag inte kan träna.. hahah ja jag har blivit helt knäpp men träningen är mitt liv nu!!!

 

Det ja kan glädja mig åt är att det är 1 mars idag och vi är ännu närmare varm vår och SOMMAREN och inte minst det mest spännande det här året

 

Ett av mina mål med träningen är att klara Pullups! Många tror att det bara är att dra sig upp, men det är verkligen inte BARA att dra sig upp för det är tuuungt och det finns många som säger att som tjej ska man inte kunna göra pullups, vi är inte byggda för det.... å bara därför vill jag klara av det!

Men om man ska klara av det som tjej ska man tydligen vara kort, smal och ha en grym styrka och jag känner inte att jag direkt passar in på den beskrivningen..... så de är också något som gör att jag bara måste bevisa att jag klarar av det!!!

 

Men förra gången jag körde pullups så kändes det totalt skiiiiit :( så då kändes det som om jag aldrig skulle klara av att göra en pullup så blev riktigt bitter.... 

Fick som jag skrev i senaste inlägget gummiband och hade tänkt att jag skulle tränat med dom igår men fick så ont i axlarna så jag struntade i det...

 

Men dagens Crossfitpass bestod av Kipping Pullups så jag va gryyymt taggad och passet gick suuuuper bra :)

Det var mycket teknik och satsande kring hur man ska göra en ordentlig kipping pullup å för er som inte vet så är kipping pullups mer teknik och fart i = dom flesta tycker dom är tyngre än vanliga pullups. Men i crossfit som ändå är det som jag kör mest så tjänar man mer på att köra kippingpullups eftersom man får mer fart av dom och då orkar köra fler på rad vilket är bra när man kör så många på rad som man gör oftast när man kör en WOD.

 

Nu ska jag ta och käka lite god kokosglass :)

 

Började morgonen med en jättemysig och underhållande uteritt på bästa tjocka bella tillsammans med Jenny och Sojan. Jag red ju barbacka eftersom det är det endra som går på bella just nu och hon var pigg och busig :) blev även rädd för saker hon aldrig blir rätt för = pigg då hittar hon på att hon är rädd. och när vi travade så gjorde hon små smyg ökningar och vi var tvunga att ha jenny och sojan som stoppkloss framför oss :P

 

Sen åkte jag till gymmet och körde ett kortare pass för jag hade inte så mkt tid över innan jag var tvungen att åka till jobbet.

Körde lite kondition men benen ville inte riktigt :( testade däremot för kul hur mkt jag kunde ta i benpress och jag kunde ta hela 146 kg!! de e rätt mkt, kunde nästan 155 kg men orkade de inte riktigt.. men snart hoppas jag kunna det också :)

 

Det blir mer och mer en träningsblogg de här... men det är ju inte direkt så konstigt eftersom mitt liv mer eller mindre består mest av träning nu förutom jobbet å hur kul är de å skriva om de.....!?

 

Fast jag började faktiskt dagen tidigt i stallet med utsläpp och sen red vi ut i fårhagen och pratade med fårskallarna så söta :)

 

Sen blev de hem å byta om innan jag drog vidare till gymmet för ett Body Pump pass, känns mesigt å slänga på vikt på dom stängerna men de blir tuuungt när man kör så många reps å de ska va i så mkt olika tempon, ner snabbt,upp snabbt å så växlande hela tiden.

Sen gick jag till frivikten för å köra dagens reps av utmaningarna jag antagit. 100 burpees om 100 dagar så det är en + varje dag så idag är det dag 9 så då var det alltså 9 burpees som skulle göras och dessutom kör jag med 100 pushups på 6 veckor och idag var det dags att göra 72 st uppdelat på 5 omgångar.

Dagens gympass var rena mordet för mig.... vi skulle göra frontsquats= stången ska ligga på framsidan av axlarna och armbågarna ska vara lodräta mot golvet och sen ska man ner i en squat.

 

Den här veckan har verkligen varit kaos, det var riktigt längesen jag var så här stressad.... så de är otroligt skönt att det är över :)

 

Det har varit både träning, jobb, häst och dessutom fest x2 som har skapat all stress.

Personalfesten var rätt lugn och så, men festen igår med stallet ojojoj :P kan säga att jag inte direkt var nykter :) fast på nått konstigt sätt så mår jag faktiskt riktigt bra idag iallafall hur nu det är möjligt, visst jag känner mig inte helt 100 men jag har kunnat vart i stallet och tränat vilket jag inte borde kunnat egentligen med tanke på de jag fick i mig igår.... men det var en riktigt härlig fest och jag är såklart nöjd eftersom jag har varit med och planerat den!!

 

Nu ska jag sova och ladda om inför den här veckan, ska satsa mer på att skärpa mig ännu mer med maten den här veckan då det har slarvats med det den här veckan som har gått och det märks... :( så fullt ös på att räkna kalorierna och komma tillbaka till mitt bra jag!

Idag kändes det som om det var fredagen den 13 eller det är väll bara att det är 2013 så hela året lär väll bli dåligt......

 

Jag är stressad och pressad till max just nu. Varje minut är planerat och inget fungerar såklart bara därför just nu.....

Imorgon kommer det bli en helt kaos dag, men jag hoppas att det blir en bra dag trots all tidspress! Nä nu ska jag sova så jag orkar med allt imorgon!